bcaa po 10-15g przed i po treningu Thermo rano na czczo, przed treningiem i po - zacznij od mniejszych porcji (1 kaps) jeśli nigdy nie stosowałeś spalacza. I co 2/3 dni zwiększaj stopniowo.
ja bym dal nieco inaczje Activlab Creatine Powder 5g w dnt tylko Iron Horse Anabolic Dream przed i po treningu po porcji Berserk Labs BCAA Instant w trakcie treningu Universal Nutrition 100% Beef Aminos po wysilkowo
Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * przed treningiem porcja XP, DNT: * rano na czczo 4 kapsy CM3. BCAA dawaj po 1g/10kg ciała przed i po treningu, witaminy dodawaj do obiadu (1 kaps dziennie), SP80 dodawaj do nieco uboższych posiłków, ewentualnie jeszcze przed snem,wszystko...
Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?
Ja prefereuje prawie zawsze bcaa, więc dokopilbym jeszcze np. Bcaa Xtra i brał przed i po treningu do tego witaminy i minerały oraz omega-3 moze byc z olimpa
[...] co do dlugosci to chyba juz wiadomo, kretka i tak tania jak barszcz, chyba ze ktos preferuje inne formy (ja lecialem CM3 w prochu treca + 2-3 puchy Xplode Olimpu) co do bcaa to jestem za opcja przed treningiem a po to juz jednak potrzebny jest pelen kompleks amino czyli albo tabsy albo wpc badz inna frakcja + wegle w zaleznosci od celu [...]
BCAA bierz 5 caps przed i po treningu, kreatyna 30 minut przed treningiem
BCAA dawaj właśnie po około 1g./10kg. masy ciała tylko przed i po treningu, Glutamine bierz przed snem w dawce minimum 20g, mniejsze dawki są bez sensu jak na ten typ supla...
jesli masz zbedne pieniadze to ok, na masie nie jest koniecznoscia stosowanie bcaa ale zawsze pomoze bo to uniwersalny supelek. tanio ci wyjdzie bcaa od sfd - dawaj min 1g/10kg masy przed i po treningu, zdr
10 przed i 10 po jest ok, przy twojej wadze będzie Ci służyć. Moim zdaniem najlepsze bcaa zawartość/kaska. Bierz tylko przed i po treningu, w dnt nie. Edytuj swoje wypowiedzi-kartka i ołówek nad postem, pozdro
podpinam się do tematu: przykładowo jeżeli cykl reducyjny będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam [...]
[...] Do każdego posiłku omega 3 na sen melatonine Do tego high kick no i kreta ( kreta tylko przed i po treningu ) w dni nietreningowe nie ma sensu. Tylko bierz wtedy jak spada poziom ATP. Po treningu siłowym na siłowni bcaa i białko Zmieniony przez - DeivFitTP w dniu 2016-09-05 14:52:18 Zmieniony przez - DeivFitTP w dniu 2016-09-05 14:53:17
no tak a teraz jak bym chciał sobie kupić BCAA i brać podczas normalnego cyklu na masę to też muszę przed i po treningu czy tylko przed wystarczy?
20-30 min przed treningiem będzie spoko. BCAA mniej więcej po takim czasie osiąga max stężenie we krwi, a beta alanina to już takiego dużego znaczenia nie ma, ale lepiej jeśli dzienną dawkę rozdzielisz na 2 porcje (przed i po treningu).
Ja uważam tak jak Tomek, czyli Bcaa g force zamiast samej glutaminy. BCAA same w sobie będą bardziej korelowały z celem, który podałeś. Porcja przed i po treningu, opcjonalnie również rano. Carbo ok, jak masz więcej kasy na suple to vitargo.
Do drugiego posiłku wrzuć kawał piersi z kurczaka zamiast tej szynki i będzie dużo lepiej.W kilku plasterkach szynki za dużo białka nie ma.5 gr BCAA g Force przed i po treningu to zdecydowanie za mało,weź po 2 miarki tj.po 13gr to już trochę lepiej.
rzeczywiście pij dużo/nie za dużo jednak/ kawy, bcaa jeśli chcesz zdobyć trochę siły będzie dobre/przed i po treningu siłowym/, ostrowię też jeśli wyjdzie na to że jest potrzebna- a wyjdzie po przeanalizowaniu diety, jak chcesz karnitynę i cię na nią stać -to alc, no i kreatynę z glukozą tylko po treningu, w innych porach raczej bez/możesz do niej [...]
Najlepsze by były dla ciebie BCAA , chroni twoje miesnie i dziala regenerujaco nawet przy treningach piłki noznej , gainer lub białko mozesz kupic i stosowac jesli masz jakies braki w jedzeniu . BCAA przyjmuje sie 1g na 10kg masy ciała i najlepiej brac przed i po treningu
Wiem zdaje sobie sprawę. Ja w tym momencie pożeram xxl raz dziennie, białko whey 100 po kolacji,Bcaa x-ploide power przed i po treningu + carbo po treningu + oczywiście dieta + izotoniki w pracy bo nie jest lekko rusztowania zap........dol jednym słowem.Zaczynałem to mój bicek miał 33,5 teraz ma 39, Udo 51 teraz 58.Przybyło i mięcha i nie zadużo [...]
Daj przed i po treningu po około 1g na 10kg masy bcaa A porcje gainera po treningu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
